很多补肾的食物都能够影响男性的激素，让精子更有活动力.所以，一些经常应酬，经常熬夜的男性平常就应该注重补肾壮阳，以免引起肾虚的时候再补就没有那么好进行调养了.
补肾的食物 ：何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
补肾的食物 ：龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
补肾的食物 ：海参
研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
在电视广告上总是能够看到不少补肾的药材，而这些药物虽然吃了对人体不一定会产生副作用，可是也不定是具有补肾的效果的.所以，男性在平常多吃一些补肾的食物，比肾虚时再吃这些药材好得多.
