精子活率多少算正常
根据世界卫生组织(WHO)所规定的正常精液标准，判断精液是否正常可以从以下几个指标进行分析。
精液量：正常的在2ml到7ml之间;
精液颜色：正常是灰白色或略带黄色;
精液液化时间：正常需要15～45分钟;
精液酸碱度：正常pH值为7～8;
精子密度：大于2000万/ml;
精子总数：大于4000万/ml;
活动率：大于60%;
精子活力：划分为4个等级，a级(精子活力极好，呈快速直线向前运动);b级(精子活力很好，直线向前运动);c级(精子活动力一般，只向前曲线运动);d级(精子活动能力差，只在原地蠕动)。精子活力a级+b级>50%属于正常，>70%属于非常好。或a级>25%。
精子活力低的原因
1、香烟酒精对精子的伤害。香烟中的尼古丁会伤害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，引发胎儿畸形或发育不良。
2、高温对睾丸会产生损害。男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。
3、避免接触有碍于精子生长的药物。镇静剂、安眠药、抗癌药物，化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类药物。
4、辐射也会影响男性精子质量。家庭装修中使用的大理石、瓷砖、花岗岩、坐便器等，有些可能含有超标准的射线。电磁波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光等属于非电离辐射，这些物理因素具有热效应作用，可引起生殖腺组织损伤。
精子活力低吃什么
1、青虾炒韭菜 青虾250克，洗净，韭菜100克，洗净，切段，先以素油炒青虾，加入调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。适用于肾阳虚、命门火衰者。
2、羊脊粥 羊脊骨1具，洗净，剁碎，肉苁蓉、菟丝子各30克，以纱布包扎，加水适量，共同炖煮4小时，取汤加大米适量煮粥，粥熟后加入调料，即可食用。适用于肾精不足者。
平时还可以多吃些韭菜、牡蛎、海参、核桃、鸡蛋、瘦肉、鳝鱼等。注意少烟少酒、不熬夜、不久坐、房事不要过度、避免手淫、多锻炼，尤其是胯部运动，增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼，能预防前列腺等。
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