如何提高勃起硬度?从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。
有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。
下面让我们来看看温州东瓯泌尿医院医师为您详解。
如何提高勃起硬度
哪些因素是性生活中重要的因素。结果显示位的是勃起的硬度，第二位是勃起的维持时间，他们两个的比例应该是50和30。
研究显示，硬度是男性在性生活中基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面类的问题，没有硬度就不能插入。
男性在日常要注意增强阴茎硬度的方法：
1、基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
2、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
4、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
5、为不使性功能减退，晚上裸睡佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
