有效预防男人阳痿的方法有哪些呢，男性阳痿是一种比较常见的疾病。但你知道吗?其实男性阴茎勃起的过程是十分复杂的，它涉及神经功能、精神心理、肌肉和血管等多个方面。所以，导致阳痿，也就是阴茎勃起功能障碍的因素有很多，而不是大家误以为的那么简单，不是简单补肾就能恢复的。那么，男性应该如何预防阳痿呢?有哪些方法能够有效预防阳痿呢?接下来大家一起来看看吧。
方法一、戒烟戒酒【相关阅读：引起男人阳痿的原因主要有什么呢】
吸烟喝酒容易引起阳痿，是因为长期抽烟会导致血液流入身体外周受到阻碍，从而影响到阴茎的血液循环，较后影响了性反应的产生，造成阳痿。根据研究，导致血液循环不良而引起阳痉的因素除了抽烟以外，还有高血压、糖尿病、高胆固醇等等。其中，抽烟是较重要的影响因素。而酒是一种性腺毒素，如果饮酒过多，就容易导致性腺中毒，大部分男性就会出现阳痿或不育的症状。
方法二、积极锻炼
阳痿发病的一个重要因素就是因为睡眠不足、身体虚弱、过度疲劳，或者进行了紧张持久的脑力劳动。所以，为了预防阳痿，大家应该当积极进行体育锻炼，努力增强体质，并且平时的生活中多注意休息，防止过劳，要注意调整中枢神经系统的功能，避免失衡。
方法三、节制房事
长期房事过度、频繁手淫容易导致男性出现精神疲乏的状态，这都是导致阳痿的常见原因。所以，平时大家也不妨试试夫妻分床，停止性生活一段时间，避免性刺激，让中枢神经和性器官休息充分。
方法四、善用药膳调理阳痿
大家可以试试羊肉蒜虾汤，它具有很好的补肾壮阳效果。十分适用于肾阳虚所致的阳痿者食用。具体做法：准备100克羊肉，20克虾仁，30克大蒜。先把羊肉洗净切成薄片，把虾仁加水煮，至半熟后放入羊肉、大蒜和调料，再煮沸大约18分钟即可食用。
方法五、补充维生素E
这是因为维生素E能够调节性腺、延长精子寿命、改善血液循环，提高毛细血管，特别是生殖器官部位毛细血管的运动性，从而能够提高性欲，增加精子的生成。富含维生素E的食物有很多，比如蛋类、青菜、西红柿、植物油、坚果、芦笋、肉类、海产品等的等。
温馨提示：如果您的身体出现哪些异常症状，一定要到专业的男科医院完善相关检查，明确病因后也好及时对症治疗，早治疗，早康复，早日摆脱疾病的困扰。
